Stark, glad, gravid : Träning för dig som väntar barn ( Träning, Mat, Avslappning, Hälsotips ) ( innehåll : Må bra i väntans tider ; Graviditetens olika skeden ; Det händer i kroppen ; Vikt, hållning och stabilitet ; Vanliga besvär ; Träning under graviditeten ; Så kan du träna ; Avslappning och förberedelse ; Efter förlossningen ; Mat för träning och graviditet ; Träning i början av fraviditeten ; Träning mitt i graviditeten ; Träning i slutet av graviditeten ; Träning efter förlossningen ; Referenser )
Hardcover book. Miro Bokförlag. 3:e uppdaterade upplaga, 2:a tryckningen ed. 2016. 184 pages.
Fine Condition. Se innehåll som ligger inom parenteser på titel rutan där uppe! Stor format: 24,6 cm x 17,5 cm. 481 gram. (senare låda20240326-2#0).
Publisher's information
- ISBN
- 9789187181085
- Title
- Stark, glad, gravid : träning för dig som väntar barn
- Author
- Wigbrant, Maria
- Publisher
- Miro Förlag
- Year of release
- 2014
- No of pages
- 184 pages
- Binding
- Flexband
- Size
- 176 x 248 mm Spine width 13 mm
- Weight
- 490 g
- Language
- Svenska
- Description
- Vad kan jag träna som gravid och hur kommer jag igång efter
förlossningen? Vilken mat får jag äta?
Här är den kompletta hälsoboken med träningsprogram, hälsotips och matidéer för hela graviditeten i en tredje, uppdaterad upplaga. Boken är utökad med ännu mer råd, information och övningar kring hållnings- och stabilitetsträning och hur man kan träna magen, både medan den växer och efter förlossningen.
Författaren Maria Wigbrant är barnmorska, träningsinstruktör och instruktörsutbildare för SAFE.
Kapitlet med mattips och recept är skrivet av dietisten och
matskribenten Lotta Brinck. Profylaxgruppens Anna Frisk har
bidragit med ett kapitel om avspänning och förlossningsförberedelse.
Stark, glad, gravid vänder sig till dig som väntar barn och till alla som arbetar med gravida och nyförlösta.