Styrketräning för kvinnor : Kom i form, bli stark, bränn kalorier
Softcover book. Ica Bokförlag. 1 ed. 2006. 160 pages.
Very Good Condition. Hylla 16 - Plan 4
Flat rate shipping Sweden: 62 SEK
Publisher's information
- ISBN
- 9789153426837
- Title
- Styrketräning för kvinnor : Kom i form, bli stark, bränn kalorier
- Author
- Joan Pagano
- Publisher
- Ica Bokförlag
- Year of release
- 2006
- No of pages
- 160 pages
- Binding
- Häftad
- Size
- 183 x 235 mm Spine width 11 mm
- Weight
- 482 g
- Language
- Svenska
- Description
- I denna unika bok visas styrketräning som är särskilt anpassad för kvinnor: för att förebygga benskörhet, för att kvinnors muskler och kroppar är annorlunda än mäns och behöver annan träning.
Det finns ett enkelt grundprogram med fyra enkla viktiga övningar som alla kan göra för att komma i form och bygga styrka. Sedan finns flera olika program för överkroppen, underkroppen och bålen och dessutom några specialprogram för de viktigare muskelgrupperna, bättre hållning, balans och koordination. Det finns alltså många olika program för olika delar av kroppen och på olika svårighetsnivåer. Alla övningar kan man göra hemma med hantlar, elastiska band och gymbollar. Några varianter som man gör i maskin på gym visas också, men det finns alltid övningar som kan göras hemma.
Ica Bokförlag
1
9789153426837
![Hemmets medicinska handbok : [symtom, råd i akuta situationer, första hjälpen]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product/701781/9656896/5f2ea425909d1.jpg)
