Stora träningsboken för kvinnor
Hardcover book. Norstedts. 1 ed. 2016. 191 pages.
Very Good Condition. Övre plan.
Flat rate shipping Sweden: 62 SEK
Publisher's information
- ISBN
- 9789113072142
- Title
- Stora träningsboken för kvinnor
- Author
- Almenäs, Jessica
- Publisher
- Norstedts
- Year of release
- 2016
- No of pages
- 191 pages
- Binding
- Inbunden
- Size
- 198 x 231 mm Spine width 21 mm
- Weight
- 792 g
- Language
- Svenska
- Description
- Efter två träningsböcker för kvinnor, om löpning och om träning efter graviditet, är Lovisa "Lofsan" Sandström tillbaka med en ny bok, där hon - återigen tillsammans med Jessica Almenäs - tar ett helhetsgrepp om träning, i Stora träningsboken för kvinnor.
Den här gången står styrketräningen i fokus: att bygga upp en stark och uthållig kropp med hjälp av funktionell träning. Men det handlar också om allt runtomkring, de visar hur man gör träningen till en del av livet och vardagen och ger mentala strategier för olika situationer. Här blandas fysiologi och träningspsykologi med Lovisas och Jessicas personliga berättelser och tips. Varje kapitel är uppbyggt utifrån olika förutsättningar och målbilder och avslutas med anpassade träningsprogram. En stor del av övningarna kan utföras hemma.
Stora träningsboken för kvinnor riktar sig både till den som inte har motionerat på länge och den rutinerade som vill nå helt nya nivåer i sin styrketräning. Den tar ett modernt, större grepp om träning, där inre styrka står i förgrunden.
Norstedts
1
9789113072142
